体に良いと噂のオートミール1か月続けてみした。
結果的に2キロ痩せました！
でも実は、
ダイエットしようと思って始めたわけではないんです。
筋トレを毎日軽くしてて、
それで筋肉に良い食べ物を調べていくうちに、
ボディービルダーや体を鍛えてる人がよく食べている
というのを知って食べ始めました。
体の変化
食べているうちにだんだん
お腹の調子が良くなっているのに気付きました！
スッキリして、自分でお腹が調子がいいのが
はっきりわかるくらいです。
1か月くらい経つと、、周りから、痩せた？？
と言われるようになってきました。
自分では気付いていなかったのでびっくりでした！
体重を測ってみると2キロも痩せていました。
鏡で体を見ると、確実に体が引き締まってる！！
これには驚き！
最初の目的であった筋肉も前よりついてきているような？
たぶん、笑、気がしました。
お米の代わりに食べました。
僕が実行した食べ方はこちらです。
毎日朝晩はお米の代わりにオートを食べる。
他の物も食べるけど、おかずだけ食べる感じです。
でもどうしても我慢できない日はお米もたべる。。笑
基本的にお米はお昼だけに決めていました。
食べ続けられる理由
実はオートミールを始める時、
長く続くか心配だったのですが、、
ずっと同じものを食べるって飽きそうじゃないですか？？
でもオートミール自体、味がなくてクセもないので、
味付けでなんとでもなるんですよね。
ヨーグルト、牛乳、フルーツにもなんでも合うし、
だし醤油とかで和風にもできるんです。
飽きがこない！
簡単に作れるものばかりなので、
朝の急いでる時間でもパッと作れるし、
疲れて帰ってきた時も簡単に作って食べれるんです。
それに意外と腹持ちもいいので、ダイエットにはもってこい。
そしてコスパも最高。これ良いですよね。
おすすめオートミール
いくつか試しましたが、ぼくのおすすめオートミールはこちら。
簡単に手に入って、安くて美味しいオートミールです。
外国のものは嫌だなと思う人もいるかもしれませんが、
クエーカーは140年以上の歴史のあるアメリカのブランドで
世界的で人気があります。
ぜひダイエットや筋トレ中にも試してみてください。
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