なんとなく体を鍛えたいと思い、筋トレを始めてみました。
腕立て50回、腹筋50回、スクワット30回。
これをほぼ毎日、3ヶ月続けました。
3ヶ月たっての変化は。。。
「体が軽くなる」
これを一番感じました！！
特にパワームーブ、逆立ち系などの筋力を使う系の技。
前より体を軽く持ち上げれるような感覚です。
しかし、ブレイクダンス上達には、
筋トレをするより実際に練習することが一番だと思います。
なので、今まで練習してた時間内に筋トレをするのはもったいないので、
練習の時間とは別で、毎日ちょっとずつ筋トレするのがおすすめです。
そしてもう１つの変化は。。。
良い体になる！
当たり前ですが、毎日続けることで筋肉が盛り上がってきて、
鏡でみてるだけで、モチベーションが上がってきます。
ダンスのやる気にもつながっているので、筋トレはかなり良い効果がありました。
是非参考にしてみてください。
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skyskysky.tokyo
2020.07.12
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