ブレイクダンスをする上で、
体の柔らかさ、柔軟性はとても重要です。
体の柔軟性がある事で、ある程度怪我のリスクが減らせるからです。
それともう一つ技の完成度にも関係してきます。特に足の開脚ですね。
足の開脚角度が大きく開く人と、狭い人では、
技の見え方、大きさが変わってくるんですよね。
特にパワームーブ。
回転技は足の開脚でわかりやすく変わります。
足の開脚が180度「パカっ！」と開いていると、
回転の幅が大きくなって、
技がダイナミックに見えるし、
遠心力もつけやすくなり、
安定感も出てきます。
そしてなんといってもカッコいいですよね！
練習前に、ストレッチをする人は多いと思いますが、
足の開脚を広げる意識をしてストレッチをしている人は
少ないんじゃないかなーと思います。
僕が実際に経験した事ですが、
毎日のストレッチをちょっと意識するだけで、
足の開脚の角度は広がってきます！
本当です。
僕がやったストレッチの方法は、
毎日お風呂上がり3分ぐらいの開脚のストレッチだけです。
これを1ヶ月くらい続けたあたりから、
早くも「あれ、なんかちょっと足開くようになってない？」
と気づくぐらいになりました。
3ヶ月ほどで確実に開脚の角度が変わってきていました。
練習前のストレッチはいつも通りのストレッチで、
お風呂上がりの筋肉が柔らかくなっている時に
やるのがポイントです。
無理せずに、ちょっと痛い手前くらいの開脚をして
そこで止めて、2、3分そのまま止まります。
これだけです。
最初の頃は意識しないと忘れたり、
面倒になりがちですが。。
お風呂上がりのストレッチが癖づいてくると
なにも考えずにできるので、楽ですよ。
やっぱり継続が大事なんですね。
開脚ストレッチで足が柔らかくなるのなんてわかってる！
と思いますが、
なかなかやらない人も多いと思うので、
ぜひ1ヶ月くらい続けてやってみてください。
確実に技の質の向上に繋がります。
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