ダイエット&筋トレに目覚めて、、
ここ一年くらい、朝食に毎日食べ続けているメニューがあります。
それがこちら！⬇︎
おいしそうですか？？
僕は毎日食べているので、もうわかりませんが。。笑
今話題のオートミールを使った簡単メニューです。
飽き性の僕でも、毎日食べても飽きがきません。
（約1年たった今のところ。）
栄養のバランスも整っているし、
ダイエット中の方はもちろん、
筋トレ中の方にもおすすめです。
このメニューのレシピはこちらです。
・オートミール
・ヨーグルト（プレーン）
・プロテイン（ヨーグルトとの味の相性に注意！）
・フルーツグラノーラ
・ハチミツ
お好みで適量入れて混ぜて食べる。
オートミール
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普通に買える安めのオートミール。
マイプロテイン（ナチュラルストロベリー）
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僕のお気に入りの、値段も安くてお得なプロテインマイプロテイン。
ナチュラルバナナもよかったですが、
ナチュラルストロベリーが特にヨーグルトとの相性ピッタリでした。
ヨーグルト
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普通のプレーンのヨーグルト。
フルーツグラノーラ
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これはなしでもいいのですが、ドライフルーツが入ってるし、
ビタミンB1、B2、B6 葉酸、鉄分なども補ってくれます。
ハチミツ
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ビタミン、栄養素も豊富で、免疫力も高めてくれるハチミツですが、
何より入れると美味しいですよね。。
混ぜるだけなのでとにかく簡単で、
忙しい朝にはぴったりの朝食メニューです。
食物繊維たっぷりのオートミールなので、
始めて一週間程度でお腹の調子が良くなっていくのが
実感できました。
あとプロテインをわざわざ混ぜて振って飲むのが面倒
という方はいいと思います。
僕もプロテインを水に混ぜて飲むことがなくなりました。
是非試してみてください。
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skyskysky.tokyo
2021.05.28
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