男なら誰でも、
男らしい腹筋、胸筋、など
引き締まった筋肉に憧れる事はありますよね。。
「俺も筋トレして体を鍛えて女にモテる体になってやる！！」
と挑戦した人も多いはずです！
しかし、なかなか現実は厳しいですよね、、笑
体を鍛え始めてもすぐ効果が出るわけではないし、
モチベーションを保つのは難しいし、、。
僕も昔は痩せ型で、ほそー。とか、ヒョロヒョロだねー。
とか言われていましたが、
体を鍛え始めて、今では細マッチョ？
くらいにはなってると思います。
胸筋も少し出てるくらいで、
腹筋も常に少し割れている状態です。
自分の中ではかなり変化しました！
体が変化すると、自分だけでなく、周りからの反応が変わったり、
かなり良いメリットがたくさんありました。
体を鍛えるメリットと体を簡単に鍛えるオススメの方法と
結果が出るまでの期間をまとめてみました。
体を鍛えると起こるメリット。モテる！！
体を鍛えると。。。
男からも女からも、
「カッコいい、男らしい」と言われるようになりました。
これめちゃくちゃ嬉しいですよね！！
僕はイケメンでもないので、カッコいいなんて
言われたことなかったのですが。
体を鍛えただけでこんなに変わるのか！って驚きました。
合コンとかに行っても明らかに反応が違うし！
やっぱり筋肉あった方がモテるんだなー！
って身を持って実感しました。
自分に自信もつくし。
少しずつ女性に積極的にいけるように変化しました。
あともう１つ大きく実感したのが、
体を鍛えるって、
自分を変える一番簡単な方法だと思うんですよね。
他でなかなか自分に自信を持たせるって難しいと思うんです。
太ってる人はオートミールが断然おすすめ！！
太っている方は、
今話題のオートミールがおすすめです。
僕はご飯の代わりにオートミールを食べて、
1ヶ月で2キロも痩せました！！
太ってる方だともっと効果ありそうです！
食物繊維たっぷりでタンパク質も入っていて腹持ちもいい。
いろんな味付けができるので飽きが来ないのがいいところです。
簡単に体を鍛える方法。
体を鍛えるのって本当はめちゃめちゃ簡単だと思うんです。
腹筋、腕立て、スクワットとか毎日コツコツ
してれば絶対鍛えられるし。
今はYoutubeもあるし無料で効果的に鍛えられる方法を
教えてくれるし。
(Youtubeはメトロンブログがおすすめ。)
ジムに行かなくても自宅で無料で体を鍛えられますよね。
でもなかなか飽きてしまってモチベーションを保てないのが
筋トレですよね。。笑
そこで僕がおすすめなのは、
効果的な筋トレの道具を買ってしまうことです。
僕が断然おすすめなのは、
意外と安く買えて、気軽にできて、効果的な筋トレ器具。
懸垂マシンです。
懸垂マシンの効果とコスパについて詳しく書いたので
参考にしてみてください。
⬇︎
ブレイクダンス！
僕がもう一つおすすめするのはブレイクダンスです。
逆立ちしたり頭でクルクル回ったり、
運動神経が良い人だけしかできないんじゃない？
と思われがちですが、そんなことはないんですよ。
男でも女でも年齢も幅広く楽しめるのがブレイクダンスなんです。
実はブレイクダンスは、
2024年のパリオリンピックで正式種目として採用されて
今かなり盛り上がっているスポーツなんです。
興味がある人は是非やってみて欲しいです。
肩幅を広くする逆立ち！
また、ブレイクダンスをして実感しましたが、
逆立ちは肩の筋肉、腕の筋肉を鍛えるのにかなり効果があります。
肩幅が広くなるって事ですね。
他にも、逆立ちは血液を循環させ脳が活性化されるので、
体にいい事がたくさんあります。
詳しく記事を書きました。⬇︎
筋トレの効果が出るまで。
もちろん筋トレなどをして、体を鍛えても
すぐには結果は出ませんよね。
だからみんな諦めて辞めていくんだと思いますが。。
僕の場合はブレイクダンスと懸垂マシンで体を鍛え始めて。
４ヶ月ほどたった頃から、知り合いから「体変わってきた？」
と言われ始めました。
最初に比べると、かなりマッチョになってきましたが、
体が変化していくのを見るのは楽しみなことで、
体を鍛えるのには終わりがないのも良いところです。
これから体を鍛えようと思ってる方は
モチベーションを保つ方法を見つけて続けみてください。
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