男なら誰でも、
男らしい腹筋、胸筋、など
引き締まった筋肉に憧れる事はありますよね。。
「俺も筋トレして体を鍛えて女にモテる体になってやる!!」
と挑戦した人も多いはずです!
しかし、なかなか現実は厳しいですよね、、笑
体を鍛え始めてもすぐ効果が出るわけではないし、
モチベーションを保つのは難しいし、、。
僕も昔は痩せ型で、ほそー。とか、ヒョロヒョロだねー。
とか言われていましたが、
体を鍛え始めて、今では細マッチョ?
くらいにはなってると思います。
胸筋も少し出てるくらいで、
腹筋も常に少し割れている状態です。
自分の中ではかなり変化しました!
体が変化すると、自分だけでなく、周りからの反応が変わったり、
かなり良いメリットがたくさんありました。
体を鍛えるメリットと体を簡単に鍛えるオススメの方法と
結果が出るまでの期間をまとめてみました。
体を鍛えると起こるメリット。モテる!!
体を鍛えると。。。
男からも女からも、
「カッコいい、男らしい」と言われるようになりました。
これめちゃくちゃ嬉しいですよね!!
僕はイケメンでもないので、カッコいいなんて
言われたことなかったのですが。
体を鍛えただけでこんなに変わるのか!って驚きました。
合コンとかに行っても明らかに反応が違うし!
やっぱり筋肉あった方がモテるんだなー!
って身を持って実感しました。
自分に自信もつくし。
少しずつ女性に積極的にいけるように変化しました。
あともう1つ大きく実感したのが、
体を鍛えるって、
自分を変える一番簡単な方法だと思うんですよね。
他でなかなか自分に自信を持たせるって難しいと思うんです。
太ってる人はオートミールが断然おすすめ!!
太っている方は、
今話題のオートミールがおすすめです。
僕はご飯の代わりにオートミールを食べて、
1ヶ月で2キロも痩せました!!
太ってる方だともっと効果ありそうです!
食物繊維たっぷりでタンパク質も入っていて腹持ちもいい。
いろんな味付けができるので飽きが来ないのがいいところです。
![](https://skyskysky.tokyo/wp-content/uploads/2021/04/melissa-di-rocco-caPcNn41FnY-unsplash-2-160x90.jpg)
簡単に体を鍛える方法。
体を鍛えるのって本当はめちゃめちゃ簡単だと思うんです。
腹筋、腕立て、スクワットとか毎日コツコツ
してれば絶対鍛えられるし。
今はYoutubeもあるし無料で効果的に鍛えられる方法を
教えてくれるし。
(Youtubeはメトロンブログがおすすめ。)
ジムに行かなくても自宅で無料で体を鍛えられますよね。
でもなかなか飽きてしまってモチベーションを保てないのが
筋トレですよね。。笑
そこで僕がおすすめなのは、
効果的な筋トレの道具を買ってしまうことです。
僕が断然おすすめなのは、
意外と安く買えて、気軽にできて、効果的な筋トレ器具。
懸垂マシンです。
懸垂マシンの効果とコスパについて詳しく書いたので
参考にしてみてください。
⬇︎
![](https://skyskysky.tokyo/wp-content/uploads/2021/06/arthur-edelmans-qfjuh4OLdxw-unsplash-2-160x90.jpg)
ブレイクダンス!
僕がもう一つおすすめするのはブレイクダンスです。
逆立ちしたり頭でクルクル回ったり、
運動神経が良い人だけしかできないんじゃない?
と思われがちですが、そんなことはないんですよ。
男でも女でも年齢も幅広く楽しめるのがブレイクダンスなんです。
実はブレイクダンスは、
2024年のパリオリンピックで正式種目として採用されて
今かなり盛り上がっているスポーツなんです。
興味がある人は是非やってみて欲しいです。
![](https://skyskysky.tokyo/wp-content/uploads/2020/09/man-80638_1920-160x90.jpg)
肩幅を広くする逆立ち!
また、ブレイクダンスをして実感しましたが、
逆立ちは肩の筋肉、腕の筋肉を鍛えるのにかなり効果があります。
肩幅が広くなるって事ですね。
他にも、逆立ちは血液を循環させ脳が活性化されるので、
体にいい事がたくさんあります。
詳しく記事を書きました。⬇︎
![](https://skyskysky.tokyo/wp-content/uploads/2020/08/pexels-zsolt-joo-1191804-160x90.jpg)
筋トレの効果が出るまで。
もちろん筋トレなどをして、体を鍛えても
すぐには結果は出ませんよね。
だからみんな諦めて辞めていくんだと思いますが。。
僕の場合はブレイクダンスと懸垂マシンで体を鍛え始めて。
4ヶ月ほどたった頃から、知り合いから「体変わってきた?」
と言われ始めました。
最初に比べると、かなりマッチョになってきましたが、
体が変化していくのを見るのは楽しみなことで、
体を鍛えるのには終わりがないのも良いところです。
これから体を鍛えようと思ってる方は
モチベーションを保つ方法を見つけて続けみてください。
![](https://skyskysky.tokyo/wp-content/uploads/2021/08/Screenshot-at-Aug-03-12-54-54-160x90.png)
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