思い返せばブレイクダンス歴18年ほどやってます。
30代前半の男です。
最近は「ブレイキン」としてオリンピック種目にもなりましたね。
18年前にはとても考えられないことです。
今はテレビのニュース番組のスポーツのコーナーで
ブレイキンのバトルの結果がハイライトで放送される時代です。
人口も増えてますます盛り上がってきています！
ブレイクダンスがメジャーなスポーツになってきている今！
これからブレイクダンスを始めようという方も
たくさんいると思います。
子供も大人も。
（ブレイクダンスは大人から始めても楽しめますよ！！）
しかし、「何から始めればいいのか。。。」
そんな悩みを持つ方も多いと思います。
そこで、
これからブレイクダンスをはじめる初心者の方向けに
役立つ情報、必要なもの、上達方法など、
「初心者がまず知っておいた方がいいこと」
を伝えれたらと思います。。
どんな曲で踊る？
ブレイクダンスを踊るには音楽が必要ですよね。
始めたばかりの初心者が気になるのは、
「使われる曲はどんなジャンル？」
って事だと思います。
よく使われるジャンルは、ファンクや
オールドスクールヒップホップ（70～80年代のヒップホップ）
がよく使われていて踊りやすいです。
昔からバトルなのでもよく使われる定番曲を
リストアップしたのでチェックしてみてください。⬇︎
Spotifyなどでも、
「ブレイクダンス」「b-boy」などで検索を入れると
プレイリストにまとめてくれているものがあるので便利ですよ。
でも練習で曲をかけるとなると
一曲丸々聞くよりも、
途切れずDJがミックスしてくれている方が
踊りやすいです。
なので使いやすいのは、
YouTubeにあるミックスもいいですが、
おすすめはMixcloudっていうアプリで、
DJがミックスした音源を無料で聴けるんです。
そこで「b-boy mix」とかで調べると
踊りやすいかっこいいミックスもたくさん出てきますよ。
ブレイクダンスを始めるとモテるのか？？
これは気になる人も多いと思います。
僕も今までたくさんの人に聞かれてきましたー。笑
「ブレイクダンスとかやってたらめっちゃモテるんじゃないの！？」
とか、、
でも実際は、、
ブレイクダンスやってたからモテた！！
って思える事はあまりなかったように思います。。
まぁ、ちょっとはあるかも。。笑
ただ、確実に注目はされます！
90%以上の確率で
「頭で回れるの！？」って聞かれます。笑
オリンピック種目になって
メジャーになってきたとはいえ、
まだまだ、やってる人は少ないので、
特別感があるんでしょうか、
驚かれることも多いと思います。
注目される事でモテるチャンスは
増えるかもしれません！
でも元からモテてるって人は
さらなる強力な武器になりますよ！笑
モテたくてブレイクダンスを始める。
そんな人も多いとは思います。。笑
僕としてはそれも始めるキッカケとして
全然ありだと思います！
でもやっぱりモテたいだけでは上手くならないし、
続かない人も多いんです。。
でもモテたくてブレイクダンスを始めて、
踊る楽しさを知ってハマっていって、
どんどん上手くなっていく人もたくさんいますよ。
服装はどんな格好で踊るの？
ブレイクダンスを練習するときの服装は？？
とりあえずは、動きやすければなんでもいいです。
お気に入りの私服で練習するのもいいですが、、
ブレイクダンスって、
床に寝転がりまくるスポーツなんですよね。。笑
床でくるくる回ったり。
やっぱり汚れるし、
生地が傷むって事もあります。。
それにお気に入りの服や高い服だと、
服が汚れるのを気にしてしまって
思いっきり練習できない。。笑
これは最悪ですね。。。
なので、
安くて動きやすいもので大丈夫です。
といっても、
いまからダンスを練習するというのに
ダサい服でいいのかよ！？
って思う人もいると思います！！笑
そうです、やっぱりダンスに服装は大事です。
着る服によってシルエットも変わってきます。
それにイケてる服だとモチベーションも上がりますよね！
でも最初はそこまで気にしなくても全然大丈夫です。
上達していっていろんな人のダンスを見たり
していくうちに、こんな服で踊りたい！
とかが出てくると思います。
とりあえず簡単に手に入るおすすめは、
ユニクロやGUで細身のスエットや
ストレッチ素材のＧパンとか、
あとは安くても生地がしっかりした
Tシャツなら問題なしです。
ダンサーがよく着るスポーツブランドの
おすすめ服もまとめたので参考にしてみてください。
手軽に買える値段の安いものだけピックアップしました。⬇︎
ブレイクダンスの定番シューズは？
ブレイクダンスで使われるシューズは、
昔から定番のものがあります。
多分他のサイトやYouTubeでも紹介されたり
ダンスバトルの動画を見ていても
はいている人をよく見ると思いますが。
プーマ のスエードという靴です。⬇︎
誕生してから50年以上たった今でも、
ブレイクダンスの定番のシューズとして
はき続けられているのですが、
それにはやっぱり理由があります！！
ダンサー目線で、、
「ただただ、！踊りやすい！！」
これです！これしかありません。。
でももう少し詳しく言いますね！！笑
まず、クッションがしっかりしているので、
激しい技の着地の衝撃から足を守ってくれる。
アクロバットな動きが多いブレイクダンスは
技の着地で足に負担がかかる事が多いんです。
足の怪我に繋がるのでクッションは
とても大事なところなんです。
次に、ソール（靴底）が柔らかく、
グリップ（滑りにくさ）もちょうどいい。
ソールが柔らかいと
しゃがんで手をついてステップを踏むフットワークなど、
足を移動させやすく踊りやすいです。
グリップもちょうど良くて滑らないし、
ターンとか、わざと足を回転させて滑らす動きなども
やりやすくて踊りやすいです。
そして、カッコいい！
人前で踊るダンサーにとって
デザインはめちゃくちゃ大事ですよね。
プーマのスエードってシンプルだし、
どんな服にも合わせやすくて、
スタイリッシュでカッコいいんです。
50年間ずっと生き残ってるのは
これが一番の理由かもしれないですね。
なんと言ってもはきごこちが抜群なので
ブレイクダンスに使う用とかじゃなくて
普段使いでもラクにはける靴です。
18年ブレイクダンスをやっている僕は、
これまでもいろんな靴を試してきましたが、
やっぱり何度もプーマのスエードに戻ってきてます。
カラーバリエーションもたくさんあるので、
飽きないのもいいです。
といっても、
たま飽きて他のも履きたくなって試しますけど。。笑
バトルやイベントに行くと、
100パーセント誰かと被りますが、
それはまあ仕方がないです。笑
迷ったらまずはこれをはいておけば間違いないです。
僕もブレイクダンス始めたての初心者の頃、
先輩に「靴でおすすめありますかー？」って聞いたら、
「うーん、とりあえずプーマ のスエードはいとけば？」
って言われました。笑
もちろんプーマのスエード以外にも
踊りやすい靴はあります。
こちらも参考までにどうぞ。⬇︎
サポーターはしたほうがいい？どんなものがある？
サポーターはブレイクダンス初心者にとっては
特に必需品です。
最初はやっぱり体の使い方がわかってない状態なので、
ケガをしやすいんです。
上達してきていろんな激しい技をやるようになってきても
ケガはつきものなのですが、
経験を積むと同時に受け身が身についてくるので、
意外にそこまでケガは多くないんです。
やっぱり最初の方がケガが多いですね。
初心者が必要なサポーターを紹介します。
リストバンド
これは手首を守るためにあった方がいいです。
初心者はチェアー、倒立などで体を支えるのに
手首を痛めがちです。
ケガ予防のためにも手首を支える
リストバンド着用がおすすめです。
上級者になってくると1990や2000などの
パワームーブの技でも床と手の摩擦を減らすために
リストバンドを使います。
リストバンドを買う時は生地と中のゴムが
しっかりしているものを選びましょう。
安いものはすぐゴムが伸びてまうことが多く
サポーターの意味がなくなってしまいます。
おすすめはアディダス、ナイキのリストバンドです。
生地も中のゴムもしっかりしていて、
何回洗濯してもなかなかヘタってきません。
手首のサポーターはもちろんテーピングでもオッケーです！
ニットキャップ
ニット帽です。
これは床に頭をつける時に
頭を保護するためです。
初心者が最初にやる技のチェアー、三点倒立で
床に頭をつくのは最初痛かったりするし、
技のコンビネーションで床に頭を打つこともあるので、
着用をおすすめします。
頭は本当大事です。。
ニットキャップ選びの注意点ですが、
締め付けがユルユルのものを選ぶと脱げやすいです。。
倒立とかして動いただけで
脱げてしまったら意味がないので。。
ブレイクダンス用のニットキャップがあって
やっぱりこれがおすすめです。⬇︎
スピンニット、スピンビーニー、とか言われています。
もちろんブレイクダンス用に作られているので、
ピタッとかぶれてズレないし、
生地がしっかりしています。
ヘッドスピンがしやすいように
頭のてっぺんの部分に床との摩擦を減らす
素材が貼り付けてあります。
エルボーパッド
肘を守るためのサポーターです。
エルボーフリーズ（肘で倒立）などの時、
肘を守ってくれます。
サポーターなしだと結構痛いです。。笑
肘の肉がグリっと骨と床に挟まれる感じです。。
初心者でまだ肘倒立をしない段階では
エルボーパッドはなくてもまだ大丈夫ですが、
床に肘をぶつけることもあるので、
あるに越したことはないです。
コチラもブレイクダンス用のものです。
耐久性もあってデザインもカッコいいです。
最初にやった方がいい技は？
ブレイクダンスを始めて初心者が最初にやるべき技は、
チェアー、三点倒立、逆立ち、この３つです。
ブレイクダンスを長く続けていると
何度も、深ーーく実感するのですが。。。
この３つはブレイクダンスの基礎として
かなり大事な技です。
これから先に挑戦するフリーズや
パワームーブ（回転技）の基礎中の基礎
になるので完璧にマスターしましょう！
初心者はこの３つのどれかに苦戦して、
辞めていってしまう人も多いので残念ですが、
全くできそうにない人でも1、2ヶ月ほどがんばれば
絶対に誰でもできると思うので挑戦してみてください！
絶対にみた方がいい映画はコチラ！
ブレイクダンス関連の映画って
意外とたくさんあるんです。
その中でも特に見ておいた方がいい映画はこちら！⬇︎
ワイルドスタイル
ニューヨークのサウスブロンクスを舞台にした
ブレイクダンスが世界に広まるキッカケとなった映画です。
ブレイクダンスだけではなく
ヒップホップの歴史も学べる作品ですよ。
この映画を見るとモチベーションも上がって
やる気も出るはずです！
このほかにもブレイクダンス関連の
映画はたくさんあります！
ブレイクダンス映画をまとめたので、
ぜひ参考に！⬇︎
レッスンに通った方がいいのか？
自分の周りに教えてくれる人や
一緒に練習できる人がいない場合は
レッスンに通ってみるのが手っ取り早くておすすめです。
プロに教えてもらえることは近道になるし
スクールで仲間やライバルができることは
モチベーションを上げることにつながります。
仲間ができると情報交換できたり
一緒にバトルに出てみたりと
世界が広がって良いことばかりです。
普段教えてもらっている人がいる場合でも
たまには上手い人のレッスンを受けることで
考えかたが変わったり良い刺激になりますよ。
無料体験レッスンをやってるスクールも多いので
近くのスクールを調べてみてください。
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