【ブレイクダンス】筋トレで膝の怪我を克服した話。 | NANNDEYA-BLOG

【ブレイクダンス】筋トレで膝の怪我を克服した話。

ブレイクダンス

5年ほど前ですが、バトルに出た時に、エアートラックスを失敗して、

右膝を地面に思いっきり強打しました。


歩くのも激痛で、病院に行ってレントゲンを撮ってもらいましたが、

骨は大丈夫で、とにかく安静に。。。とのことで、


1、2週間くらいで痛みはなくなって練習を再開したんですが、、、


フットワークなんかの足を曲げた状態で力を入れたり、膝に負担がかかる場面になると、


「グキッ!」っと膝の骨がずれるような激痛が!!!


痛すぎて一瞬動けなくなるくらい痛いんですが、

すぐに痛みは治ります。。



こんなことが続いて、、、。


休んで膝を回復させようと、


2、3ヶ月休んだりしましたが、、


また、、、


「グキッ!」めっちゃ痛い。。。


もう一度病院に行っても、

整形外科では、骨に異常はないからね、ちょっと安静に、、


ぐらいしか言ってくれませんでした。。。

無意識に怪我してる方の右膝をかばって左膝をよく使ってるから、

右の足がちょっと細くなっていました。。


それから5年たちましたが、膝の怪我の恐怖心からフットワークも全然しなくなりました。。。


そんな時、接骨院をやっている先輩からアドバイスをもらいました!

「膝の周りの筋肉を鍛えたらいいんじゃない?」


それで治るの????筋肉の問題??と思いましたが、、、、、



やってみよう!!と



そこから2ヶ月ほど、毎日ちょっとずつスクワットをやってますが、

今ではフットワークをしても前みたいな痛みは出てきていません。



疲れてる時や体調が悪い時は、ちょっと痛かったり膝に違和感があったりしますが、

前みたいに「グキッ!」と激痛が走ることはなくなりました。


膝の周りの筋肉を鍛えることによって。膝の関節を支えてくれるそうです!!


半信半疑でしたが、、毎日筋トレしてみて本当よかった。

同じような怪我で悩んでる人がいたら是非まわりの筋肉を鍛えてみてください。

もちろん病院にいってから!

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